Manchmal kommt es mir in diesen Tagen vor, als ob eine ganze Horde von Affen durch meinen Kopf rennen und dazu laut herumkreischen würden: soviele Nachrichten und Infos von Aussen, aber auch tausende Gedanken, die mir in den Sinn kommen.
Ok was nun? Ich will ja keinen Zoo eröffnen😉🙈

Die Antwort ist simpel: die Affen füttern🍌🍌.
Das beste „Affenfutter“ heisst atmen.
In dem wir uns auf unseren Atem fokussieren, kommen auch unsere Gedanken zur Ruhe. Die Affen im Kopf werden beschäftigt und ruhiger. So gelingt es mir wieder Kraft zu tanken und klarer/ fokussierter zu denken.
Also zwischendurch immer kurz innehalten, tief durchatmen oder noch besser meditieren und die Affenbande ist gezähmt.