Körper, Seele und Geist in Einklang bringen

Manche Lebenssituationen lassen sich nicht allein über das Denken bewältigen. Stress, Erschöpfung, Krankheit, Veränderungen oder anhaltende Belastungen können sich auch im Körper, in den Gefühlen und im inneren Erleben zeigen.

Vielleicht wünschst du dir einen Moment, in dem du nichts erklären, leisten oder lösen musst. Einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und wieder besser wahrnehmen kannst, was du gerade brauchst.

In meiner ganzheitlichen Begleitung verbinde ich – je nach Anliegen und persönlichem Zugang – Gespräch und Reflexion mit Meditation, inneren Bildern, Qigong, Reiki oder Access Bars.

Dabei steht nicht eine bestimmte Methode im Mittelpunkt, sondern du als ganzer Mensch.

Was bedeutet ganzheitliche Begleitung?

Körper, Seele und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Wenn ein Bereich über längere Zeit stark beansprucht wird, wirkt sich dies häufig auch auf die anderen Ebenen aus.

Deshalb richtet sich meine Begleitung nicht nur auf ein einzelnes Problem. Gemeinsam schauen wir darauf, was dir Halt gibt, was dich entlastet und was deine innere Balance und Selbstwirksamkeit stärken kann.

Die ganzheitliche Begleitung kann dich dabei unterstützen:

• zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln
• dich selbst und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen
• körperliche und innere Anspannung zu lösen
• Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen
• deine persönlichen Ressourcen wiederzuentdecken
• dich in belastenden Zeiten stabiler und getragener zu erleben
• Vertrauen, Orientierung und Zuversicht zu stärken
• eine achtsame Verbindung zu deinem Körper aufzubauen
• kleine Inseln der Regeneration in deinen Alltag zu integrieren

Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt. Alle Methoden werden achtsam und individuell auf deine Situation abgestimmt.

Mein salutogenetischer Ansatz

Meine Arbeit orientiert sich an der Salutogenese – also an der Frage, was Menschen auch in schwierigen Zeiten dabei unterstützt, gesundheitsfördernde Kräfte, Orientierung und innere Stimmigkeit zu erleben.

Dabei können drei Fragen leitend sein:

Verstehbarkeit:
Was hilft dir, deine gegenwärtige Situation und deine Reaktionen besser zu verstehen?

Handhabbarkeit:
Welche inneren und äusseren Ressourcen stehen dir zur Verfügung? Was macht den nächsten Schritt bewältigbarer?

Sinnhaftigkeit:
Was ist dir wichtig? Was schenkt dir Kraft, Bedeutung und eine Richtung?

Nicht immer lässt sich eine äussere Situation sofort verändern. Doch du kannst entdecken, was dich darin stärkt, entlastet und wieder mit deinem eigenen inneren Kompass verbindet.

Meine ganzheitlichen Methoden

Meditationen und innere Bilder

Geführte Meditationen können dir helfen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, innerlich zur Ruhe zu kommen und stärkende Bilder zu entwickeln.

Sie können während einer Sitzung entstehen oder auf Wunsch als persönliche Audio-Meditation für deine individuelle Lebenssituation aufgenommen werden.

Mehr erfahren: Meditationen und innere Bilder

Qigong

Qigong verbindet sanfte, fliessende Bewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung. Die Übungen können dich dabei unterstützen, dich zu zentrieren, deine Lebenskraft wahrzunehmen und wieder mehr Ruhe und Beweglichkeit in dein inneres Erleben zu bringen.

Die Übungen werden an deine körperlichen Möglichkeiten und deine momentane Verfassung angepasst. Viele davon können auch im Sitzen ausgeführt werden.

Mehr erfahren: Qigong

Reiki

Reiki bietet einen stillen Raum für Ruhe, Zuwendung und Entlastung. Die Anwendung erfolgt durch sanftes Auflegen der Hände oder – wenn Berührung nicht angenehm oder nicht angezeigt ist – ohne direkte Berührung.

Du musst dabei nichts tun. Du darfst für einen Moment aus dem Funktionieren aussteigen und einfach da sein.

Mehr erfahren: Reiki

Access Bars

Bei Access Bars werden verschiedene Punkte am Kopf sanft berührt. Die ruhige Anwendung kann als wohltuende Pause erlebt werden und dazu einladen, Anspannung und kreisende Gedanken für einen Moment loszulassen.

Mehr erfahren: Access Bars

Wann kann eine ganzheitliche Begleitung wohltuend sein?

Eine ganzheitliche Begleitung kann insbesondere passend sein:

• bei Stress und mentaler Überlastung
• in Zeiten von Veränderung und Neuorientierung
• bei Erschöpfung und fehlender Zuversicht
• in persönlichen Krisen und belastenden Lebensphasen
• während einer Krebserkrankung oder medizinischen Behandlung
• als Angehörige oder Angehöriger eines erkrankten Menschen
• bei dem Wunsch nach mehr Abgrenzung und Selbstfürsorge
• wenn du wieder einen besseren Zugang zu deinem Körper finden möchtest
• wenn du dir Ruhe, Regeneration und einen geschützten Raum wünschst

Für die Begleitung bei Trauer und Verlust findest du mein spezialisiertes Angebot auf trauerbegleitungbern.ch.

Individuell statt nach einem festen Programm

Nicht jeder Mensch findet über dieselbe Methode Zugang zu sich selbst. Vielleicht helfen dir Worte und Reflexion. Vielleicht erreichst du deine inneren Ressourcen leichter über Bilder, Bewegung, Berührung oder einen Moment der Stille.

Wir besprechen gemeinsam, was du dir wünschst und welcher Zugang zu dir und deiner gegenwärtigen Situation passt. Die Methoden können einzeln genutzt oder sinnvoll miteinander verbunden werden.

Wenn du dir zusätzlich eine vertiefte Auseinandersetzung mit einem konkreten Anliegen wünschst, kann die ganzheitliche Begleitung auch Teil eines systemisch-lösungsorientierten Mental Coachings sein.

Ein geschützter Hafen für deine nächste Etappe

Das Leben verläuft nicht immer in ruhigen Gewässern. Manchmal braucht es einen Ort, an dem du für einen Moment anlegen, deine Kräfte sammeln und dich neu orientieren kannst.

Die ganzheitliche Begleitung möchte dir einen solchen geschützten Raum anbieten.

Nicht, damit jeder Sturm sofort verschwindet – sondern damit du deinen Boden, deine Kraft und deinen inneren Leuchtturm wieder deutlicher wahrnehmen kannst.

Möchtest du herausfinden, was dir guttun könnte?

Gerne klären wir in einem kurzen Gespräch, welche Form der Begleitung zu deinem Anliegen und deinen Bedürfnissen passt.

Ich begleite dich in meiner Praxis in Bern.

Leonie Bérénice Kalbermatten
Systemische Beraterin · Mental Coach · Supervisorin BSO

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Hinweis: Die ganzheitlichen Angebote ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Untersuchung oder Behandlung. Bei Erkrankungen können sie die professionelle Behandlung ergänzend begleiten.